dobry trening fbw

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75KG 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo:60cm -talia:76cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Zróżnicowana (zależność od pory roku) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl METKA 25mg/200tabs, Wino 50mg/100tabs 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: SIŁA, MASA MIĘŚNIOWA. [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem ale moze Max 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sylwetka wysportowana 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brał 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 w styczniu, -martwy ciąg: nie mierzyłem [...]

Nie da sie jednoczesnie masowac i rzezbic Wpisz w wyszukiwrce Trening FBW i poczytaj troche to bedzie dobry trening na poczatek dla ciebie

spróbuj FBW 15 10 5 Wodyna, bbardzo dobry trening a diete zacznij juz ogarniać bo to ważne

Skl zauwazyles ze user siwy ma rok na silowni za soba? siwy pewnie ze ze sztangielkami i sztanga, przydalby sie jeszcze drazek - daloby ray stworzyc dobry trening. Ale to Ty musisz zdecydowan jakiego typu bedzie to trening? Split, fbw, itd..

[...] cos wiecej. Ja mialem zamiar cwiczyc 5 dni (od poniedzialku do piatku , sobota niedziela odpoczynek xd)mialo to byc tzw. katowanie co dzien innej parti lecz chyba to nie byl dobry pomysl? :P . Kurcze a ja mialem zamiar wogole nog nie robic bo po kilkunastu latach grania w pilke odstaja od reszty ciała tzn. podobno umiesnione :). Ja to wogole [...]

[...] masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry , badania robione 3 tyg temu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam [...]

Cel treningowy: Siła, rzeźba - niemożliwe MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . wykonywałeś przez ten okres takie ćwiczenia jak PRZYSIAD ? "Poczytałem forum i stwierdziłem, że trening FBW (georgu) będzie dobry." trochę nieaktualne założenia ma ten artykuł . DIETA- dział odżywianie .

[...] delikatnie bądź w ogóle. W innym przypadku nogi trenowane 4 razy w tygodniu mogą jednak być zbyt często trenowane i efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Ale ogólnie pomysł dobry jeśli faktycznie te nogi mają być priorytetem i w dzień nóg można nieco miskę podbić żeby ten trening był odpowiedniej jakości i faktycznie takim treningiem [...]

Podsumowując : Trening FBW 3 x w tygodniu Pytanie : W dni nietreningowe zamierzam ćwiczyć brzuch + aeroby. Jako, że obecnie rower czy bieganie odpada - pomyślałem o pływaniu. Czy to dobry aerob na te nietreningowe dni, czy za bardzo męczy mięśnie ? Jak to jest :P ? Zmieniony przez - Pelato w dniu 2013-07-10 14:07:39

okej dzięki :) czyli ten trening fbw, który tutaj wrzuciłem będzie dobry?? :)

i czy trening FBW byłby dobry dla mnie ?

nie kombinuj. na dobry początek FBW efekty po miesiącu ciekawe PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg przy [...]

Tego wyzwania musisz podjąć się sam. Dobry trening np. Fbw, do tego najwazniejsza rzecz czyli dobra dieta.

[...] za pomoc. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć co sądzisz o tym poście? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Autor (ekspert) pisze że FBW 5x5 jest to dobry trening dla osób z niskim stażem (lecz nie zerowym) i świetny dla rozbudowania masy. Sam też tak sądzę że skoro 3 miesiące temu ważyłem 60kg to nawet nie było co myśleć [...]

[...] wieku cykl nie powinien trwać nawet minuty..... przestań Ty już umoralniac bo czytać się tego nie chce..ma 23 lata i taka podjął decyzję a Ty walisz swój pierwszy cykl i zgrywasz znawcą w tematach co już Ci kiedyś ktoś napisał do autora,młody jesteś ale te pol roku możesz pociągnąć cykl i później dobry odblok tylko pamiętaj o hcg podczas cyklu

1. unikaj fastfoodów typu mc donald i kfc oraz http://www.sfd.pl/temat315293/ 2. niema sensu, (patrz punkt 1) 3. punkt 1 + dobry trening (czytaj FBW) pozdro.

Ja tam bym nie ufał tak do końca temu forum(Men's Health rzecz jasna %-). Zajrzyj do działu trening dla początkujących, jest tam kilka artykułów o FBW. Bardzo dobry trening na pierwszy kontakt ze sztangą Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-18 21:30:40

[...] FBW 4 razy 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Konanprv [...]

nikt Ci planu gotowego nie ułoży.Nikt Cię nie bedzie krytykował,tylko ułoz wklej.Poprawimy.pocztaj o fbw na mase.bardzo dobry trening.Doskonaly na mase i na początek.Pozdrawiam.